Extensora com NEGATIVAS + DROP-SET | Nesta série estamos aplicando os métodos de "repetições negativas" com "drop-set" No final deste treino de pernas adicionei uma carga bem pesada para... | By Vinicius
Drop set na cadeira abdutora. Fiz 8, diminuí e fiz 10, diminuí e fiz 12. 3x Você pode ver que no segundo vídeo eu apoiei a mão na parte da frente
![tanquinhofit on Instagram: “☑️️️QUARTO: cadeira extensora 👉 unilateral 3x10 ( intervalo 30 seg… | Cadeira extensora unilateral, Treino pernas e gluteos, Extensora tanquinhofit on Instagram: “☑️️️QUARTO: cadeira extensora 👉 unilateral 3x10 ( intervalo 30 seg… | Cadeira extensora unilateral, Treino pernas e gluteos, Extensora](https://i.pinimg.com/originals/cb/f7/6b/cbf76b202bf5fd98b1ea5ad69465c711.jpg)